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Psychische Gesundheit

Angebote der Max-Planck Gesellschaft

EMAP - Employee and Manager assistance program

Das EMAP bietet Unterstützung bei folgenden Themen:

  • Berufliche und arbeitsplatzbezogene Fragen
  • Gesundheitliche und psychische Probleme
  • Persönlichen Fragen
  • Speziell für Führungskräfte

Die Unterstützung ist rund um die Uhr in den folgenden Sprachen verfügbar:
Deutsch und Englisch; Spanisch, Französisch, Niederländisch, Russisch und Türkisch sind bei Bedarf ebenfalls verfügbar.
Terminvereinbarung unter 0800/387 78 36

Es kann sinnvoll sein, sich zunächst die Vorschläge für die Beratung bei verschiedenen Arten von Konflikten anzuschauen.

 

Weiterführende Informationen:

EMAP - Employee and Manager Assistance Program (mpg.de)

 

Kontakt für Fragen zu EMAP:

Anette Rapp

Human Resources Development & Opportunities

+49 89 2108-1510

anette.rapp@gv.mpg.de

 

Mental Health Collective

Für Fragen zum Kollektiv steht die Gleichstellungsbeauftragte zur Verfügung.

Mental Health Awareness Week

Weitere Informationen über die MHA-Woche und das Thema Psychische Gesundheit stehen auf der Webseite der Mental Health Awareness Week zur Verfügung.

Für Fragen und Anregungen ist es möglich, sich mit dem Mental Health Collective (mhc-owner@lists.mpg.de) in Verbindung zu setzen.

Twitter: @MPG_MHC

Psychologisch-psychotherapeutische Beratungsstelle (PPB)

Die Universität bietet sowohl Mitarbeiter:innen als auch Student:innen eine kostenlose und vertrauliche Beratung bei persönlichen oder beruflichen Problemen an.

Ein Team, bestehend aus 7 Diplom-Psychologen, hilft in Einzel- oder Gruppensitzungen. 

In Einzelsitzungen können z.B. bei folgenden Probleme besprochen werden:

  • Konzentrationsprobleme
  • Unzufriedenheit mit der Arbeitssituation
  • Burnout
  • Depressive Verstimmungen
  • Beziehungsprobleme
  • Psychosomatische Beschwerden
  • Partnerschafts- und Familienkonflikte
  • und andere Probleme, bei denen das Gespräch zur Klärung gesucht wird.

Die Anmeldung zu einem Erstgespräch kann persönlich, telefonisch oder per E-Mail über das Sekretariat erfolgen. Es wird vertraulich behandelt; alle Mitarbeiter unterliegen der Schweigepflicht.

 

Mehr Informationen auf der Website der PBB:

https://www.studentenwerk-saarland.de/beratung
 


Kontakt:

Frau Simone Maus

Tel.: +49 (0) 681 302 2515

ppb(at)studentenwerk-saarland.de

 

Psychische Gesundheitsversorgung während der COVID-19-Pandemie

Bitte keine Therapie-Termine absagen (sofern keine Quarantäne besteht und der Aufenthalt im Freien als individuell sicher erachtet wird).

 

Unterstützung suchen:

 

 - Telefonseelsorge
 - EMAP (Informationen sind oben drüber zu finden)
- Online-Therapie (https://www.therapie.de/psyche/info/index/therapie/online-therapie/liste-online-therapie-angebote/)
 

Im Allgemeinen können folgende Tipps helfen: 


1. Einhaltung einer täglichen Routine

  • zu üblichen Zeiten schlafen gehen, aufstehen und essen
  • Festlegung der Arbeitszeiten


2. ausgewogene Mahlzeiten essen

3. aktiv bleiben

  • Training (viele Übungen sind online verfügbar)
  • Aktivitäten nachgehen, die Spaß machen
  • vielleicht etwas Neues ausprobieren
  • einen Spaziergang machen (wenn keine Quarantäne besteht und der Aufenthalt im Freien als individuell sicher erachtet wird)


4. entspannen


5. Kontakte pflegen Freunde und Familienmitglieder anrufen

  • Videokonferenzen mit Freunden, Familie und Kolleg:innen abhalten
  • gemeinsam spazieren gehen (dies ist sicher, solange ein Mindestabstand von 1,5m eingehalten wird)


6. andere unterstützen

  • Es gibt viele Initiativen zur Unterstützung gefährdeter Personen in der Nähe

https://www.die-einkaufshelden.de/
https://nh-saarland.de/
https://www.quarantaenehelden.org/


7. Umgang mit den Medien

  • bestimmte Zeiten auswählen, um die Nachrichten zu überprüfen
  • zuverlässige Ressourcen nutzen
  • keine Falschmeldungen verbreiten